Обработка
8-900-230-10-31

Удобная выдача заказов по низким ценам
Консолидированная отправка по краю

Зумба фитнес – самый зажигательный способ похудеть

30 Июня 2015

Если вам надоело монотонное повторение упражнений под счёт “раз, два, три, четыре” или вы просто чувствуете необходимость в разнообразии своих тренировок – зумба фитнес станет вашим спасением. Появившийся у нас относительно недавно, комплекс ритмичных упражнений под зажигательную музыку быстро нашел своих поклонников и уже сегодня множество людей предпочитают такой фитнес всем другим методам похудения. Однако, принесут ли танцы тот же эффект, что и целенаправленные тренировки? 

0-0бжж

Бросай тренировку – вливайся в тусовку

Главный слоган зумба фитнеса звучит именно так. Однако, в данном случае, тусовка не подразумевает алкогольные коктейли и гуляние по барам. Нет – эта тусовка является танцевальной и приветствует здоровый образ жизни. Вообще, обычный комплекс упражнений зумбы скорее напоминает тематическую вечеринку, чем тренировку. Состоит этот комплекс из серии разнообразных танцев (например, сальса – меренга – бачата). Естественно, такие занятия проходят под руководством инструктора, показывающего вам движения каждого из танцевальных направлений.

0-0юбжю.ж.
К бесспорным преимуществам зумбы нужно отнести:


1) поддержание общего тонуса организма;

2) активная работа основных групп мышц (рук, ног, ягодиц, бедер, живота);

3) эффективная тренировка сердечных мышц;

4) непринужденная раскрепощающая атмосфера;

5) обучение различным танцам;

6) тренировка дыхательной, а также сердечно-сосудистой системы;

7) развитие пластики и ловкости.

0-0юж.жэ

Кроме того, согласно результатам исследований американских психологов, зумба рекомендуется мужчинам среднего возраста. Было доказано, что такие тренировки помогают мужчинам ощущать себя моложе не только в психологическом, но и в физическом плане.

0-0дбюю
Противопоказания:

К сожалению, такой метод похудение рекомендуется далеко не всем. Существует несколько основных противопоказаний, когда от танцев следует воздержаться:

- болезни сердца;

- повышенное артериальное давление;

- активная стадия болезни нервной системы;

- реабилитация после травм;

- серьезные стадии болезни костей и суставов;

0-0дюжэж
0-0дюж


Подводя итог, нужно отметить, что такой вид тренировок, безусловно, должен присутствовать в жизни каждого, любящего танцы, человека. Для тех же, кто предпочитает работу на тренажерах или гимнастические упражнения, зумба не принесет большего эффекта и не вызовет активного желания. И, конечно же, для достижения необходимых результатов, нужно не только ритмично танцевать, но и следить за своим рационом. Полезных вам танцев!
0-0джэж


Читайте также:


Выбираем накладные волосы на заколках
Выбираем накладные волосы на заколках 05.06.2015 Накладные волосы на заколках или шиньон – наверное, один из самых простых и удобных способов отрастить волосы любой длины. Если мечтаете о длинных, пышных волосах, тогда накладные волосы идеальный вариант. Для того, что бы отрастить длинные вол...

Читать полностью...



Лето — пора косметики с грядки и цветочной поляны
Лето — пора косметики с грядки и цветочной поляны 13.06.2015 Летняя пора прекрасное время, когда средства для ухода за кожей растут прямо на грядке, дереве или лесной поляне, так богатой душистым разнотравьем. Причем лосьоны, кремы, маски, примочки, воду для умывания можно сделать самостоятельно, не затрачивая...

Читать полностью...



Плазмотерапия волос
Плазмотерапия волос 03.04.2015 Длинные и ухоженные волосы выглядят очень красиво, но это еще и большой труд и не малое вложение денежных средств. Каждый день мы подвергаем наши волосы различным испытаниям, такие как :сушка феном, выпрямители, плойки для волос, различные пенки, кра...

Читать полностью...



Зумба фитнес – самый зажигательный способ похудеть
Зумба фитнес – самый зажигательный способ похудеть 30.06.2015 Если вам надоело монотонное повторение упражнений под счёт “раз, два, три, четыре” или вы просто чувствуете необходимость в разнообразии своих тренировок – зумба фитнес станет вашим спасением. Появившийся у нас относительно недавно,...

Читать полностью...



Маникюр шеллак в домашних условиях
Маникюр шеллак в домашних условиях 24.05.2015 Маникюр с использованием шеллака, гель-лака и любого другого лака для использования которого требуется ультрафиолетовая лампа – это уже не новинка и не дефицит. Множество салонов красоты предлагают свои услуги в этом направлении. О свойствах да...

Читать полностью...


Комментарии

Guest 26.04.2020, 20:30

wow your website is so good thank you دانلود آهنگ جدید

Guest 09.05.2020, 16:30

ooooh i live zomba , what did you learnt it ? دانلود آهنگ سینا پارسیان شکاف

Guest 13.08.2020, 23:49

visit our site. learn about sight of Ghuchan . دیدنی های قوچان

Guest 08.10.2020, 16:11

wow your website is so good thank you دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ جدید