ОбработкаСмузи- новый метод похудения
Сегодня достаточно методов сбросить лишние килограммы, но большинство до сих пор истязают себя строгими диетами. Но есть способы обрести хорошую фигуру и без строгих запретов. Одним из этих способов является употребление смузи для похудения.
Смузи - это густой коктейль, на основе овощей и фруктов. В зависимости от густоты смузи можно пить или есть ложечкой. Этот напиток позволит вам не только убрать лишнее с боков и живота, он также насытит ваш организм полезными витаминами и микроэлементами. Бытует мнение, что с помощь смузи похудеть невозможно. Отчасти это мнение верно, если готовить смузи из калорийных фруктов и овощей.
Выбирая этот метод для похудения, вы заблаговременно избавляете себя от чувства голода, которое присуще многим другим диетам. Ведь смузи достаточно сытный напиток, так как употребляется не только сок, но и мякоть фруктов и овощей, которая богата клетчаткой. Эта диета не изнурительная, даже, наоборот, благодаря своим свойствам, смузи восстановит силы.
Еще одним плюсом смузи является простота приготовления, достаточно измельчить выбранные вами овощи и фрукты в блендере. В зависимости от цели такой диеты есть несколько рекомендаций.
Так людям, которые хотят сбросить лишних пять-десять килограммов, рекомендуют семидневную диету. Принцип этой диеты прост, необходимо употреблять смузи не менее шести раз в день, чередуя овощные и фруктовые смузи. Важным аспектом является то, что порции не должны превышать 250 грамм. Также во время данной диеты советуют употреблять только жидкую пищу. Вместе со смузи можно употреблять в пищу, мясные и рыбные бульоны и зеленый чай.
Эта диета хороша своим разнообразием, ведь для приготовления смузи можно использовать любые некалорийные фрукты и овощи. Зимой можно готовить смузи из яблок. Для этого яблоки предварительно запекаются, после этого запеченное яблоко добавляется в теплое молоко, взбивается до однородной массы. При желании можно добавить корицу по вкусу или сделать холодный смузи, используя вместо молока йогурт.
Вот еще один рецепт очень полезного смузи: на стакан кефира нужно взять две чайные ложки пророщенной пшеницы и две чайные ложки меда, любые ягоды и три столовые ложки натурального йогурта, также все взбить.
Так же можно приготовить зеленый смузи из яблока, киви и огурца, цитрусовый из любых цитрусовых фруктов, или овощной смузи-суп, для которого отваривается брокколи и смешивается с кефиром или айраном, можно добавить зелени по вкусу. Здесь все зависит от вашей фантазии и желания разнообразить свое меню.
Читайте также:
Наращивание ресниц пучковое и поресничное
| 12.06.2015 Одной из модных тенденций в настоящий момент, является наращивание ресниц. Каждая женщина мечтает иметь роскошные длинные ресницы. Ведь шикарные реснички придают взгляду индивидуальность, сделают его более выразительным. А также произведут на всех ок... |
Как бороться с вросшими волосками после эпиляции?
| 10.07.2015 К сожалению, только редкая женщина может похвастаться отсутствием растительности на своем теле. В большинстве же случаев прекрасной половине человечества приходится устранять разными способами неэстетичную растительность в различных частях тела. Прич... |
Как сохранить загар надолго?
| 09.05.2015 Скоро наступит яркое и солнечное лето, а вместе с ним и пляжный сезон. В этот летний период все девушки мечтают о шикарном цвете кожи, и конечно все они мечтают сохранить его как можно дольше. Возможно, ли надолго сохранить долгожданный загар ... |
Красота и возраст. Советы зрелым женщинам от Софи Лорен
| 30.06.2015 Победа над временем и над возрастом возможна. Года не являются помехой для женщин с неподражаемым внешним видом. Остается только придать своей внешности особый, уникальный образ и сохранять свой стиль. Быть красивой всю жизнь нелегко. Чтобы подчеркну... |
Какую пользу и вред оказывает солнце на человека?
| 08.05.2015 Все живое, что существует на нашей планете во многом обязано солнцу. Оно является источником энергии и тепла на земле. Когда на улице солнечно то и чувствуешь себя по-другому, на душе становится веселее и прилив сил появляется, а когда наоборот на ул... |
Комментарии
Комментариев нет
