Обработка
8-900-230-10-31

Удобная выдача заказов по низким ценам
Консолидированная отправка по краю

Как избавиться от зависимости к сладкому?

08 Июня 2015

Женщины считают любовь к сладкому вредной привычкой, так как она по их мнения является главной причиной лишнего веса. В один голос они утверждают, что хотели бы исключить все сладости из своего рациона ради красивой фигуры. Действительно ли сладкие лакомства являются виной всему этому? Попробуем разобраться.

vewi-otricatelnullno-vliauwie-na-mozg-0-003

Тяга человека к сладкому - это зависимость, с которой необходимо бороться, но сначала необходимо разобраться в причинах ее появления.

Быстрые углеводы, содержащиеся в сладкой пище, попадая к нам в кровь, перерабатываются в глюкозу. Организм не может справиться с избыточным количеством глюкозы, отчего повышается уровень сахара в крови. Чтобы его снизить, организм вырабатывает гормон инсулин. Резкий скачок сахара приводит к резкому увеличению этого гормона, который так же резко понижает уровень глюкозы до слишком низкого уровня. Вследствие чего, человек опять хочет сладкого.

4865e7ea85b02af847eb60a4288de1b2

Постоянное падение сахара может вызвать неприятные симптомы: головокружение и даже обмороки. А желание съесть один кусочек незаметно перерастает в потребность, от которой невозможно избавиться.

Увеличенной потребление сладкой пищи может привести ко многим заболеваниям. Подобная еда создает комфортные условия для размножения бактерий в полости рта и в желудке. Последствиями могут стать кариес и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Одной из самых очевидных причин является лишний вес. Возникает он из-за того, что организм получает слишком много энергии в виде глюкозы, которую некуда деть, кроме как отложить про запас.

Диетологи не рекомендуют совсем отказываться от сладкого. Можно себе позволить съесть небольшую порцию любимых сладостей один или два раза в неделю.

a-1

Шоколад не является нашим врагом, а наоборот, добавит нам витаминов, сил и радости. Только важно помнить, что все хорошо в меру и ограничиться двумя кусочками. 
Важно, чтобы в ежедневном рационе было достаточное количество белков и клетчатки. Именно они дают чувство сытости.

Не стоит перекусывать сладостями. Замените их на овощи или фрукты, кисломолочные продукты. Сладкая пища только повысит ваш аппетит.

reeducacao_alimentar2

Лучше всего отдать предпочтение варенью и сухофруктам, так как они менее вредны для фигуры. Обратите внимание, что в некоторых йогуртах, сырках и творожных массах так же содержится большое количество сахара. Лучше избегать покупки таких продуктов и приобрести более натуральные.

b70f585fc3

Нельзя резко отказывать себе в удовольствии. Пусть сладости будут составлять 10% от суточного рациона, тогда вы не навредите ни самочувствию, ни настроению. 

Читайте также:


Ухоженные стопы это красиво
Ухоженные стопы это красиво 28.05.2015 Маникюр на руках это хорошо, но не нужно забывать про педикюр. Если ногти на ногах не ухожены, это уж точно не предаст вам какой-то особенности, а наоборот будет отвращать. Скоро летний сезон и обзавестись идеями для дизайна ногтей на ногах не помеша...

Читать полностью...



Борьба с целлюлитом в домашних условиях
Борьба с целлюлитом в домашних условиях 10.05.2015 Сегодня большой проблемой многих женщин является целлюлит. Он появляется у представительниц прекрасного пола независимо от возраста и веса. Поэтому к встрече с ним нужно быть готовым.  Целлюлит появляется когда нарушается кровообращение и приток...

Читать полностью...



Чем полезна клубника?
Чем полезна клубника? 31.05.2015 Очень часто под именем клубники имеют в виду садовую землянику, это название настолько сильно закрепилось, что только ботаники и немногие садоводы знают о том, что это не одно и то же. То, что под клубникой подразумевают ботаники, является ягодой бол...

Читать полностью...



Чем полезны аромамасла?
Чем полезны аромамасла? 23.04.2015 Аромамасло – состоит только из натуральных экстрактов целебных растений, получают его в процессе паровой дистилляции различных частей лекарственных растений и трав (плодов, семян, стеблей, корней, листьев). Мы привыкли как только у нас что-то ...

Читать полностью...



Чем полезны глиняные маски?
Чем полезны глиняные маски? 30.06.2015 Глина, которая используется в косметологии - самый естественный материал, используемый для поддержания красоты. Ведь она не только возвращает коже молодость и ухоженность, но еще и лечит. Все дело в минералах, которые в огромных количествах в ней сод...

Читать полностью...


Комментарии

Guest 22.10.2020, 14:26

to unmodified convinced they can dose to a challis lp prescription cialis prices associated and consolidation remedial programme in place of two ampules.

Guest 16.04.2021, 01:19

single chat sites local milfs