Обработка
8-900-230-10-31

Удобная выдача заказов по низким ценам
Консолидированная отправка по краю

Как избавиться от зависимости к сладкому?

08 Июня 2015

Женщины считают любовь к сладкому вредной привычкой, так как она по их мнения является главной причиной лишнего веса. В один голос они утверждают, что хотели бы исключить все сладости из своего рациона ради красивой фигуры. Действительно ли сладкие лакомства являются виной всему этому? Попробуем разобраться.

vewi-otricatelnullno-vliauwie-na-mozg-0-003

Тяга человека к сладкому - это зависимость, с которой необходимо бороться, но сначала необходимо разобраться в причинах ее появления.

Быстрые углеводы, содержащиеся в сладкой пище, попадая к нам в кровь, перерабатываются в глюкозу. Организм не может справиться с избыточным количеством глюкозы, отчего повышается уровень сахара в крови. Чтобы его снизить, организм вырабатывает гормон инсулин. Резкий скачок сахара приводит к резкому увеличению этого гормона, который так же резко понижает уровень глюкозы до слишком низкого уровня. Вследствие чего, человек опять хочет сладкого.

4865e7ea85b02af847eb60a4288de1b2

Постоянное падение сахара может вызвать неприятные симптомы: головокружение и даже обмороки. А желание съесть один кусочек незаметно перерастает в потребность, от которой невозможно избавиться.

Увеличенной потребление сладкой пищи может привести ко многим заболеваниям. Подобная еда создает комфортные условия для размножения бактерий в полости рта и в желудке. Последствиями могут стать кариес и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Одной из самых очевидных причин является лишний вес. Возникает он из-за того, что организм получает слишком много энергии в виде глюкозы, которую некуда деть, кроме как отложить про запас.

Диетологи не рекомендуют совсем отказываться от сладкого. Можно себе позволить съесть небольшую порцию любимых сладостей один или два раза в неделю.

a-1

Шоколад не является нашим врагом, а наоборот, добавит нам витаминов, сил и радости. Только важно помнить, что все хорошо в меру и ограничиться двумя кусочками. 
Важно, чтобы в ежедневном рационе было достаточное количество белков и клетчатки. Именно они дают чувство сытости.

Не стоит перекусывать сладостями. Замените их на овощи или фрукты, кисломолочные продукты. Сладкая пища только повысит ваш аппетит.

reeducacao_alimentar2

Лучше всего отдать предпочтение варенью и сухофруктам, так как они менее вредны для фигуры. Обратите внимание, что в некоторых йогуртах, сырках и творожных массах так же содержится большое количество сахара. Лучше избегать покупки таких продуктов и приобрести более натуральные.

b70f585fc3

Нельзя резко отказывать себе в удовольствии. Пусть сладости будут составлять 10% от суточного рациона, тогда вы не навредите ни самочувствию, ни настроению. 

Читайте также:


Зумба фитнес – самый зажигательный способ похудеть
Зумба фитнес – самый зажигательный способ похудеть 30.06.2015 Если вам надоело монотонное повторение упражнений под счёт “раз, два, три, четыре” или вы просто чувствуете необходимость в разнообразии своих тренировок – зумба фитнес станет вашим спасением. Появившийся у нас относительно недавно,...

Читать полностью...



Выбираем накладные волосы на заколках
Выбираем накладные волосы на заколках 05.06.2015 Накладные волосы на заколках или шиньон – наверное, один из самых простых и удобных способов отрастить волосы любой длины. Если мечтаете о длинных, пышных волосах, тогда накладные волосы идеальный вариант. Для того, что бы отрастить длинные вол...

Читать полностью...



Полезные советы при выборе спортивной обуви
Полезные советы при выборе спортивной обуви 12.06.2015 В настоящее время спрос на спортивную обувь достиг своего апогея, потому что очень много людей занимается физическими упражнениями в спортзалах и на улице, а также участвуют в различных соревнованиях. Качественная спортивная обувь позволяет эффекти...

Читать полностью...



Модные тенденции в маникюре сезона весна-лето 2015
Модные тенденции в маникюре сезона весна-лето 2015 09.05.2015 Каждый год мода диктует свои правила. Продвигается цвет, который будет актуальный в предстоящий сезон и силуэт. Также и в создании маникюра диктуется направление актуальное в наступающем сезоне. Что же будет модно в этом году интересует многих модниц...

Читать полностью...



Плюсы и минусы биоэпиляции
Плюсы и минусы биоэпиляции 12.07.2015 Каждая женщина хочет быть идеальной во всем: в подборе нарядов, парфюмерии, аксессуаров. Но чтобы стать желанной для противоположного пола нужно следить не только за своей осанкой, маникюром и прической, но и за кожей. Бархатная, чистая и сияющая к...

Читать полностью...


Комментарии

Комментариев нет