Обработка
8-900-230-10-31

Удобная выдача заказов по низким ценам
Консолидированная отправка по краю

Смузи- новый метод похудения

09 Июня 2015

Сегодня достаточно методов сбросить лишние килограммы, но большинство до сих пор истязают себя строгими диетами. Но есть способы обрести хорошую фигуру и без строгих запретов. Одним из этих способов является употребление смузи для похудения.

Featured-image-SpringCleaning

Смузи - это густой коктейль, на основе овощей и фруктов. В зависимости от густоты смузи можно пить или есть ложечкой. Этот напиток позволит вам не только убрать лишнее с боков и живота, он также насытит ваш организм полезными витаминами и микроэлементами. Бытует мнение, что с помощь смузи похудеть невозможно. Отчасти это мнение верно, если готовить смузи из калорийных фруктов и овощей.

Как-приготовить-фруктовый-коктейль-в-блендере
Выбирая этот метод для похудения, вы заблаговременно избавляете себя от чувства голода, которое присуще многим другим диетам. Ведь смузи достаточно сытный напиток, так как употребляется не только сок, но и мякоть фруктов и овощей, которая богата клетчаткой. Эта диета не изнурительная, даже, наоборот, благодаря своим свойствам, смузи восстановит силы.

zumos
Еще одним плюсом смузи является простота приготовления, достаточно измельчить выбранные вами овощи и фрукты в блендере. В зависимости от цели такой диеты есть несколько рекомендаций.

100806480_4449415_1_2_

Так людям, которые хотят сбросить лишних пять-десять килограммов, рекомендуют семидневную диету. Принцип этой диеты прост, необходимо употреблять смузи не менее шести раз в день, чередуя овощные и фруктовые смузи. Важным аспектом является то, что порции не должны превышать 250 грамм. Также во время данной диеты советуют употреблять только жидкую пищу. Вместе со смузи можно употреблять в пищу, мясные и рыбные бульоны и зеленый чай.

smoothies-juices-vitamix

Эта диета хороша своим разнообразием, ведь для приготовления смузи можно использовать любые некалорийные фрукты и овощи. Зимой можно готовить смузи из яблок. Для этого яблоки предварительно запекаются, после этого запеченное яблоко добавляется в теплое молоко, взбивается до однородной массы. При желании можно добавить корицу по вкусу или сделать холодный смузи, используя вместо молока йогурт.

104250978_shutterstock

Вот еще один рецепт очень полезного смузи: на стакан кефира нужно взять две чайные ложки пророщенной пшеницы и две чайные ложки меда, любые ягоды и три столовые ложки натурального йогурта, также все взбить.

Greek_Yogurt_Watermelon_Smoothie

Так же можно приготовить зеленый смузи из яблока, киви и огурца, цитрусовый из любых цитрусовых фруктов, или овощной смузи-суп, для которого отваривается брокколи и смешивается с кефиром или айраном, можно добавить зелени по вкусу. Здесь все зависит от вашей фантазии и желания разнообразить свое меню.

how-to-become-a-dietician  

Читайте также:


Как избавиться от зависимости к сладкому?
Как избавиться от зависимости к сладкому? 08.06.2015 Женщины считают любовь к сладкому вредной привычкой, так как она по их мнения является главной причиной лишнего веса. В один голос они утверждают, что хотели бы исключить все сладости из своего рациона ради красивой фигуры. Действительно ли сладкие...

Читать полностью...



Борьба с целлюлитом в домашних условиях
Борьба с целлюлитом в домашних условиях 10.05.2015 Сегодня большой проблемой многих женщин является целлюлит. Он появляется у представительниц прекрасного пола независимо от возраста и веса. Поэтому к встрече с ним нужно быть готовым.  Целлюлит появляется когда нарушается кровообращение и приток...

Читать полностью...



Как бороться с вросшими волосками после эпиляции?
Как бороться с вросшими волосками после эпиляции? 10.07.2015 К сожалению, только редкая женщина может похвастаться отсутствием растительности на своем теле. В большинстве же случаев прекрасной половине человечества приходится устранять разными способами неэстетичную растительность в различных частях тела. Прич...

Читать полностью...



Хамам традиции востока
Хамам традиции востока 21.05.2015 Хамам глубоко уходит своими корнями в культуру Дальнего Востока. Ритуал, призван обеспечить глубокое расслабление и обновление души и тела.Арабские бани отличаются от европейских. Пребывание в парной будет своего рода ритуалом омовения и ухода з...

Читать полностью...



Витаминные фреши для красоты и здоровья
Витаминные фреши для красоты и здоровья 26.06.2015 Летом, как правило, аппетит снижается, а дни проходят более активно. Изобилие сочных овощей, фруктов и ягод насытят организм необходимой энергией и витаминами, которые так необходимы для здоровья и красоты. Разнообразить такое здоровое меню можно све...

Читать полностью...


Комментарии

Комментариев нет