Обработка
8-900-230-10-31

Удобная выдача заказов по низким ценам
Консолидированная отправка по краю

Как избавиться от зависимости к сладкому?

08 Июня 2015

Женщины считают любовь к сладкому вредной привычкой, так как она по их мнения является главной причиной лишнего веса. В один голос они утверждают, что хотели бы исключить все сладости из своего рациона ради красивой фигуры. Действительно ли сладкие лакомства являются виной всему этому? Попробуем разобраться.

vewi-otricatelnullno-vliauwie-na-mozg-0-003

Тяга человека к сладкому - это зависимость, с которой необходимо бороться, но сначала необходимо разобраться в причинах ее появления.

Быстрые углеводы, содержащиеся в сладкой пище, попадая к нам в кровь, перерабатываются в глюкозу. Организм не может справиться с избыточным количеством глюкозы, отчего повышается уровень сахара в крови. Чтобы его снизить, организм вырабатывает гормон инсулин. Резкий скачок сахара приводит к резкому увеличению этого гормона, который так же резко понижает уровень глюкозы до слишком низкого уровня. Вследствие чего, человек опять хочет сладкого.

4865e7ea85b02af847eb60a4288de1b2

Постоянное падение сахара может вызвать неприятные симптомы: головокружение и даже обмороки. А желание съесть один кусочек незаметно перерастает в потребность, от которой невозможно избавиться.

Увеличенной потребление сладкой пищи может привести ко многим заболеваниям. Подобная еда создает комфортные условия для размножения бактерий в полости рта и в желудке. Последствиями могут стать кариес и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Одной из самых очевидных причин является лишний вес. Возникает он из-за того, что организм получает слишком много энергии в виде глюкозы, которую некуда деть, кроме как отложить про запас.

Диетологи не рекомендуют совсем отказываться от сладкого. Можно себе позволить съесть небольшую порцию любимых сладостей один или два раза в неделю.

a-1

Шоколад не является нашим врагом, а наоборот, добавит нам витаминов, сил и радости. Только важно помнить, что все хорошо в меру и ограничиться двумя кусочками. 
Важно, чтобы в ежедневном рационе было достаточное количество белков и клетчатки. Именно они дают чувство сытости.

Не стоит перекусывать сладостями. Замените их на овощи или фрукты, кисломолочные продукты. Сладкая пища только повысит ваш аппетит.

reeducacao_alimentar2

Лучше всего отдать предпочтение варенью и сухофруктам, так как они менее вредны для фигуры. Обратите внимание, что в некоторых йогуртах, сырках и творожных массах так же содержится большое количество сахара. Лучше избегать покупки таких продуктов и приобрести более натуральные.

b70f585fc3

Нельзя резко отказывать себе в удовольствии. Пусть сладости будут составлять 10% от суточного рациона, тогда вы не навредите ни самочувствию, ни настроению. 

Читайте также:


Чем полезны аромамасла?
Чем полезны аромамасла? 23.04.2015 Аромамасло – состоит только из натуральных экстрактов целебных растений, получают его в процессе паровой дистилляции различных частей лекарственных растений и трав (плодов, семян, стеблей, корней, листьев). Мы привыкли как только у нас что-то ...

Читать полностью...



Тренд лета 2015: переводные татуировки
Тренд лета 2015: переводные татуировки 07.07.2015 Можно с уверенностью говорить, что каждый человек хотя бы раз в жизни видел то ли в Twitter или Instagram, то ли на каких-либо фестивалях или концертах, то ли просто где-то на улице золотистые рисунки на теле, зачастую на руках, молодых девушек. Врем...

Читать полностью...



Маникюр шеллак в домашних условиях
Маникюр шеллак в домашних условиях 24.05.2015 Маникюр с использованием шеллака, гель-лака и любого другого лака для использования которого требуется ультрафиолетовая лампа – это уже не новинка и не дефицит. Множество салонов красоты предлагают свои услуги в этом направлении. О свойствах да...

Читать полностью...



Личный фитнес-тренер отличная инвестиция в ваше будущее
Личный фитнес-тренер отличная инвестиция в ваше будущее 10.06.2015 Для тех, кто заинтересован в получении качественных результатов от фитнеса,  личный тренер - это единственный правильный путь. Почему инвестирование в тренера - лучшее решение, которое вы можете сделать? Это сэкономит вам время, усилия и деньг...

Читать полностью...



Как избавиться от мозолей на ногах?
Как избавиться от мозолей на ногах? 23.05.2015 Любая мозоль всегда приносит дискомфорт ногам: как физический, который может вызвать жжение при ходьбе; так и эстетический, из-за чего внешний вид портится, так как образовывается нежелательный бугорок. Причиной этому часто служит некачественно-подоб...

Читать полностью...


Комментарии

Комментариев нет